オリゴ糖とは何か

健康ブームの流れで、多くの人が健康管理に気を使うようになっていますし毎年様々な体に良いとされる食品が取り上げられて話題になります。そのような健康食品の中で最近は、オリゴ糖が体に良いということをテレビや雑誌でよく目にします。オリゴ糖は糖類の一種で、オリゴというのはギリシャ語の少しという意味があります。オリゴ糖は母乳成分の研究で発見され、その後腸内環境を整えるとして便秘解消に効果的ということで最近注目されるようになり、今では粉末として販売されているだけでなく多くの健康食品に用いられるようになっています。特定保健用食品にも認められており、日頃の食生活に取り入れている人も増えています。

 

オリゴ糖と一言で言ってもその種類は20種類もあり、小腸で吸収されてしまうものと大腸まで届くものとがあります。すべてのオリゴ糖に腸内細菌のバランスをよくすることで腸内環境を整える効果はあるのですが、細かな健康効果が異なります。オリゴ糖にも様々なものがありますが、摂取の方法やオリゴ糖の種類によっても効果の出方が異なりますから自分の健康状態にあった正しい摂取の方法が必要です。

 

また、いくら体に良いと言っても過剰摂取は体に悪影響を与える可能性があります。そこで、これからオリゴ糖摂取を検討している人にとって効果的な摂取の方法や1日の摂取量といった摂取にあたって知っておくべき知識と気をつける方法、オリゴ糖が用いられている健康食品の種類について紹介をしていきます。

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オリゴ糖で便秘解消

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